다이어트 귀리밥짓기 썸네일형 리스트형 귀리 밥 짓는 방법 귀리밥 짓는 방법 쌀 ; 귀리 용량 8 : 2 7 : 3 1. 귀리는 2~3번 정도 깨끗이 씻어 줍니다. 2.30분~1시간 정도 불려 줍니다. 불렸으면 귀리는 물을 많이 먹지 않으므로 물량을 조금 적게 잡습니다.( 평소보다 70% 정도만 잡는다) 불리지 않을 경우는 그냥 보통으로 잡으면 됩니다. 이건 본인 취향에 맞게 물 조절하면 됩니다. 다이어트용 귀리밥 짓는 방법 쌀 : 귀리 2 : 8 귀리만 짓게 되면 찰기가 없어서 풀 난려요. 간단하게 귀리밥 짓어 먹고 다이어트도 하고 건강도 챙기세요. 귀리는 척박한 토양에서도 잘 자란다. 고려시대에 원나라 군대에서 말먹이로 들여오던 게 시초이다. 포만감이 좋다. 귀리 보관법 장시간 보관 시 깐 마늘 3쪽 정도 함께 넣어 주면 벌레 생김을 막을 수 있습니다. 더보기 이전 1 다음