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귀리밥 짓는 방법
쌀 ; 귀리 용량
8 : 2
7 : 3
1. 귀리는 2~3번 정도 깨끗이 씻어 줍니다.
2.30분~1시간 정도 불려 줍니다.
불렸으면 귀리는 물을 많이 먹지 않으므로 물량을
조금 적게 잡습니다.( 평소보다 70% 정도만 잡는다)
불리지 않을 경우는 그냥 보통으로 잡으면 됩니다.
이건 본인 취향에 맞게 물 조절하면 됩니다.
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다이어트용 귀리밥 짓는 방법
쌀 : 귀리
2 : 8
귀리만 짓게 되면 찰기가 없어서 풀 난려요.
간단하게 귀리밥 짓어 먹고 다이어트도 하고 건강도
챙기세요.
귀리는
척박한 토양에서도 잘 자란다.
고려시대에 원나라 군대에서 말먹이로 들여오던 게 시초이다.
포만감이 좋다.
귀리 보관법
장시간 보관 시
깐 마늘 3쪽 정도 함께 넣어 주면 벌레 생김을 막을 수 있습니다.
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