차전자피 가루 효능 후기

차전자피 가루 효능  먹는 방법 후기

차전자피는 질경이의 씨를 말하는 것

 

차전자피 효능

식이섬유 다량 함유

차전자피는 건강기능식품 기능성 원료로써

식이섬유를 80% 이상 함유

물과 만나면 기존의 부피에서 40배가량 

불어나는 특징이 있다.

수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착합니다.

대변의 점도를 높여 대변을 이동성을 증가시키는

작용을 하며

불용성 식이섬유는 수분을 흡수해 대변의 크기를

늘려주고 대장 통과시간을 단축해 변비를 개선

하는데 도움을 준다.

물에 불어나는 특징으로 인해 포만감을 주어 

다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

 

콜레스테롤 저하

 

면역력 향상

자신의 부피에 40배에 달하는 수분을 흡수하기

때문에 충분한 물과 함께 섭취할 경우 장관 벽에

작용하여 연동운동을 촉진해 주며, 장벽에 있는 

불순물까지 배설하게 도와준다.

변의 양도 늘려주며 장내의 유익한 정장균을 더욱

자극해 면역력 향상에 도움을 준다.

 

부작용

복통 및 경련

설사, 가스 , 잦은 배변

 

유의할 점 

권장 섭취량이 25g 이내이기 때문에 과량

복용하지 않아야 하며, 차가운 성질을 

가지고 있어 몸이 차가운 사람의 경우

복통이 발생할 수 있다.

가루로는 절대로 섭취하지 마세요.

가루가 침과 만나면서 젤 형태로 변해서 

기도를 막을 수도 있어요.

 

차전자피 가루 종류

저는 분말이랑 가루(거친 거) 이렇게 두 개 가지고 있는데

처음에는 분말을 먹었는데 

먹기는 가루(거친 거)가 더 나은 것 같아요.

분말은 너무 빨리 젤리 화가 되고 

걸쭉한 느낌 

다른 분들은 흙 씹는 기분이라고 하는데

저는 그 정도는 아닌 거 같아요.

이건 사람마다 차이가 있으시니깐

 

 

미지근한물 넣고 2분정도 있었음   

 

 

복용법

200ml에 3~5g 정도 차가운 물에 타서

빠르게 마셔야 합니다.

차가운 물로 마시지 않으면 젤리 상태가 돼서

먹기 힘들어요.

차가운물에 가루 탓을때

 

그리고 한 번 더 300ml 정도 마셔준다.

이때는 차가운 물 먹기 힘들면 

미지근한 물로 마셔줘도 됩니다.

중요한 점은  물 타서 마시고 나면

꼭 최소 300ml은 더 먹어줘야 해요.

안 그러면 화장실을 못 가요.

오히려 배만 빵빵하니 아파요.

 

정말 물을 많이 마셔주는 게 중요해요.

아침에 먹고 틈틈이 물 마셔주고 

저녁에 한번 더 먹어줍니다.

먹고 나면 2일 정도 뒤에 효과가 나타나기

시작합니다.

여유를 가지세요.

진짜 물 많이 먹어주면 효과는

최고인 것 같아요.

차전자피 꾸준히 먹으면

다이어트한다고 많이 안 먹는데

화장실은 가요. 

포만감이 있다고 하는데 그건

물을 한 번에 먹으니깐 그렇지

조금 지나면 배고파요.

저는 포만감 효과는 못 본 것 같아요.

물을 많이 마시니 군것질을 덜할 뿐인 듯.

 

화장실 못 가고 배는 빵빵하고 운동은 

하기 싫을 때 추천합니다.

참 변비 없는 사람이 먹으니깐 그다음 날

바로 화장실 갔다고 하더라 구요. 

근데 못 참을 정도로 급똥이었다고

변비 없으신 분들은 주말에 실험해보세요.

혹시 모르니깐

차전자피 다이어트용으로는 잘 모르겠지만

화장실 가고 싶은 분들에게는 추천합니다.